健康体检十米乐M6官网登录入口须知等
健康体检是预防疾病、维护健康的有效手段之一。通过健康体检，可以了解自身健康状况，发现一些不易察觉的早期疾病，以便及时干预、阻止疾病的发生发展。按照规定，干部每年、战士每两年要进行一次健康体检，但由于部分官兵对体检的一些关键环节重视不够、认识有偏差，致使体检的目的难以达到。为了确保每次检查都能得到相对准确的结果，我们需要注意以下事项：
1体检前3天内不要吃过于油腻、不易消化的食物，避免大量饮酒和暴饮暴食，否则，容易造成血糖升高、血脂紊乱的假象。
2体检前1天不要服降血脂的药物、点滴葡萄糖、用磺胺类抗生素等，服药会升高血液中尿酸的浓度，可能被误报告为痛风阳性；不要吃对肝、肾功能有损害的药物，特别是糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病患者。
3高血压病人体检前应按常规服药，因为服少量降压药对化验结果的影响很轻微，可以忽略不计；如贸然停药或推迟服药均会引起血压骤升，发生危险。糖尿病人或其他慢性病患者，也应在采血后及时服药，切不可因体检而干扰常规治疗。
4体检当日早上需空腹，因进餐后会影响采血化验结果，采血、腹部B超、胃肠道摄片造影检查完毕后方可进食。
5采空腹血应在早上7：30～8：30完成，最迟不宜超过9：00，太晚会受体内生理性内分泌激素的影响，使血糖值失真(虽仍为空腹)。受检者应该尽早采血，轻易不要误时。
6戴隐形眼镜者应改外戴眼镜受检，否则无法测试眼压。做膀胱、前列腺、子宫及附件B超时，要先憋足尿再检查。
7采集尿液时应取中段尿液，以确保检验结果的准确性；女性最好于月经结束3天以后再做尿液检查。
8怀孕或可能已受孕的女性，应事先告知医护人员，不要做x光检查及妇科内诊检查。
9体检时应尽量着宽松衣物，勿穿有扣子或金属饰物的内衣，做摄片透视检查时不要随身携带手机、钥匙以及金属饰品。
10体检时要放松心情，以减少对血压、心电图等项目的影响；不要隐瞒病史，要随身携带既往资料，查体中一旦发现问题，要听从医生指导，尽早复查或进一步确诊，以免延误治疗。
一项调查显示：只有近3成的人有定时午睡的习惯，而这些人中又有80％的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。专家认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法，千万不要把午睡变成“误睡”。
1睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变和胃消化负担。
2午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧明显减少，此时午睡易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟后再午睡。
3睡姿应取头高脚低、右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，米乐M6官网登录入口坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，米乐M6官网登录入口这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏在桌上会压迫胸部，影响呼吸、血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
4午睡时应避免受较强的外界刺激。入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或其他疾病，故应注意免受风寒。
5醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度；不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
一忌午睡时间过长。午睡时间以半小时至1小时为宜，睡多了，进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
二忌随遇而安、乱午睡。不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
三忌坐着或趴着打盹。不少人由于受条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午睡的习惯，这样极不利于身体健康。
四忌不需要午睡也午睡。午睡也不是人人都需要的，只要身体好、夜间睡眠充足，不午睡一般也不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人来说，午睡是十分必要的。
多吃鲜橙防治胆囊炎研究发现，女性多吃橙子可明显降低患胆结石的风险。橙子中的维生素c和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少了患胆结石、胆囊炎的危险性。
多吃海带保护对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体女性内雌激素的水平，使内分泌失调得到调整，消除乳腺增生的隐患。
多吃丝瓜可防治月经不调丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。月经不调平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不调有帮助。
吃猪蹄防治神经衰弱猪蹄性平，味甘成，具有补虚弱、填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，食用猪蹄有利于减轻中枢神经的过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。
常吃红枣防过敏研究发现，红枣中含有大量的抗过敏物质――环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生，故有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。但是红枣助湿，大量食用可致脘腹胀满、食欲不振，故一次不宜食用过多。
